веган

Суп-пюре из тыквы и чечевицы

тыквасупСуккот

Ингредиенты

  • красная чечевица — 1 стакан
  • овощной или куриный бульон — 1 л
  • тыква — 300 г
  • лук — 1 шт
  • чеснок — 3 зубчика
  • лайм (сок и цедра) — 1 шт
  • кинза — 1 пучок
  • имбирь — 2-3 см
  • оливковое масло
  • бальзамический уксус
  • соль, розовый перец, тимьян

Способ приготовления

Запеките тыкву в духовке, сбрызнув ее оливковым маслом до полуготовности, но под грилем, чтобы ее поверхность немного карамелизовалась. (20-30 минут, 230 градусов или 200 градусов + гриль). Затем нарежьте ее кусками.

Обжарьте лук и чеснок.

В бульон положите тыкву, чечевицу, обжаренные лук и чеснок, сварите до готовности. Пробейте блендером до пюре с кусочками. Натрите на терке имбирь и выжмите его сок в суп, натрите туда же цедру лайма и выжмите сок, добавьте соль и пряности, хорошо перемешайте.

Дайте постоять (лучше ночь!), разогрейте перед подачей, посыпьте кинзой, сбрызните оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

Скачать
Поделиться

Все рецепты на сайте от наших подписчиков.

Вы тоже можете стать автором — отправляйте рецепты и связанные с ними истории нам в бот.